Qu'est-ce que le Neurofeedback dynamique système NeurOptimal® ?
Il s’agit d’un entraînement cérébral global, doux et naturel, visant à développer VOTRE plein potentiel.
Aujourd’hui les neurosciences nous parlent de “plasticité cérébrale”, et nous expliquent que notre cerveau a une capacité de reconfiguration permanente, sous couvert qu’il soit stimulé.
En clair, certains facteurs stimulent notre plasticité cérébrale et d’autres la sclérosent. Le cerveau évolue, les circuits se modifient, les stimulations extérieures ont leurs effets positifs et délétères : hygiène de vie, activités intellectuelles et physiques, à contrario, routine, dépression, stress, solitude.
On peut ainsi perdre ou gagner en plasticité cérébrale.
La pratique du neurofeedback dynamique (système NeurOptimal®) découle de cette compréhension du caractère “plastique” et global du cerveau, donc de sa capacité naturelle et permanente à s’adapter, à apprendre, et donc à organiser des changements quel que soit son état ou son organisation. Elle contribue à retrouver un état de bien-être et de plénitude.
Issue des neurosciences, cette méthode a vu le jour en 2001 grâce à Sue et Val Brown, psychologues cliniciens, permet au cerveau de s’autoréguler, de fonctionner plus efficacement, de devenir plus flexible, plus robuste et plus résilient, c’est-à-dire plus apte à surmonter les situations difficiles.
L’autorégulation de l’activité cérébrale (donc chimique) va avoir pour effets des changements tant sur la régulation de nos différents « systèmes » (endocrinien, digestif ou autre) que sur les plans comportemental ou émotionnel.
Elle peut ainsi potentiellement entraîner des améliorations remarquables sur un vaste ensemble de problématiques.
Méthode agnostique, non invasive et globale elle ne se substitue pas à un suivi ni à un traitement médical, mais est un excellent complément de suivi médical ou psychothérapeutique.
L'activité cérébrale s'autorégulant dans sa globalité, des changements ont été observés dans beaucoup de domaines :
Amélioration dans la gestion des symptômes liés à la santé
Amélioration des apprentissages chez les enfants et les étudiants
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Des liens importants sont faits entre NeurOptimal® et l’aide apportée aux enfants autistes et les personnes atteintes de Trouble du Déficit de l’Attention et/ou Hyperactivité (TDAH).Voir plus bas, rubriques Témoignages & référence
Amélioration des performances de haut niveau des musiciens, danseurs, athlètes, cadres exécutifs
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Pour qui ?
L'entraînement NeurOptimal® s'adresse à TOUS
Aucune contre-indication
Jeunes enfants, écoliers
Adolescents, collégiens, lycéens, étudiants
Adultes
Femmes enceintes
Atlhètes /Artistes/ Performeurs
Seniors
Comment ça marche ?
NeurOptimal® est une méthode douce et naturelle.
Des capteurs sont posés sur le crâne de la personne qui regarde un film ou écoute une musique. Ce qui compte, c’est le son.
Le logiciel lit et analyse l'activité électrique corticale ainsi captée et ce, en temps réel (256 fois/seconde). Dès qu’il détecte une variabilité, il y a une interruption du son. Cette coupure informe le cerveau de ce qu’il est en train de faire, c’est le « feedback ».
Le cerveau est libre de modifier son fonctionnement, il "s’autorégule". Il s’agit d’un mode de fonctionnement naturel et habituel, à la base de tous nos apprentissages.
Le cerveau se réorganise tout seul sans ciblage de notre part, il n’y a donc aucun effet secondaire ni diagnostic établi, il n’y a aucun risque de dérive, car le cerveau s’autorégule de lui-même, il va aller vers ce qui est le plus confortable pour lui. L’interruption étant simultanée à la variabilité, elle informe au moment présent.
Autrement dit, à chaque nouvel arrêt, le cerveau a déjà réagi au précédent, il s’est déjà réorganisé lorsque la fluctuation suivante arrive. La progression est permanente. C’est aussi pour cette raison que l’on ne compare pas ici l’activité du cerveau à une activité de référence.
On peut comparer cette méthode à un GPS qui signale un changement de direction, l’interruption du son (le feedback) est un signal pour le cerveau qui corrige de lui-même la « direction » qu’il était en train de prendre.
C’est ainsi que nous n’avons pas à faire quoique ce soit, nous sommes passifs car, la pertinence de cette méthode est basée sur un processus d’apprentissage non conscient.
Les effets ne peuvent être que bénéfiques, car la méthode s’inscrit sur une régulation (comme par exemple la régulation naturelle de la température du corps ou du taux de sucre dans le sang).
Comment se déroule une séance ?
Confortablement installé, je pose sur votre tête de petits capteurs destinés à capter le signal de l’activité électrique de votre cerveau, et à l’analyser.
(Bien sur aucune stimulation n'est envoyé au cerveau, c’est totalement sans danger et non invasif)
Vous choisissez d’écouter de la musique ou de regarder un film pendant environ 30 minutes.
C’est votre pause détente : vous n’avez rien à faire, vous pouvez même faire une sieste !
Votre cerveau fera ce qu’il a à faire pour se réguler et se réorganiser, c’est un processus naturel et non-conscient.
Tel un entraînement sportif, session après session votre cerveau gagnera en flexibilité, et en résilience.
Chaque séance est pérenne, mais les changements peuvent être subtils, surtout au début.
C’est pourquoi je recommande toujours de débuter par des séances assez rapprochées afin de mieux apprécier les modifications (2 par semaine quelques semaines). Ensuite libre à chacun de choisir le rythme qui lui convient.
Le nombre et la fréquence des séances dépendront de vous, rien n'est imposé.
L'accompagnement personnalisé vise à évaluer ensemble les améliorations et les bénéfices ressentis après chaque séance.
LA SOPHROLOGIE ?
S'adresse à tous : ENFANTS - ADOS - ADULTES - SENIORS
C'est une synthèse de diverses techniques telles que le yoga, la méditation, la relaxation, le training autogène de Schultz, la méthode Jacobson. Elle associe la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d'images positives.
Elle donne des outils pour mieux :
- gérer son stress
- lâcher prise
- récupérer
- se concentrer
- s' estimer
- se renforcer
- écouter son corps
- développer ses capacités, ses performances (pour les sportifs, artistes…)
- gérer les troubles du sommeil
La séance comprend une série d'exercices visant à dénouer les tensions musculaires, et se
pratique aussi bien debout, assis, qu'allongé. On apprendra ainsi à se détendre debout !
Des temps de pauses, d 'écoute intérieure ponctuent chaque fin d'exercices afin de prendre conscience des différents
ressentis.
Elle vise aussi à prendre conscience de son corps, mais également à lâcher prise au
niveau du mental.
Une fois relaxé et notre réceptivité mentale accrue, on approfondira ce niveau
de vigilance de notre esprit avec des exercices de respiration, concentration et de visualisation.
Sans pour autant voir la vie en rose, et faire abstraction de la réalité, il s'agit de renforcer le positif
que nous avons tous. On peut en quelque sorte définir la sophrologie comme la somatisation du
positif.
L'idée est de s'approprier à son rythme ces techniques.
Lors de chaque séance en individuelle, nous prenons le temps d'un entretien afin d 'évaluer vos besoins, votre projet, vos avancées afin d'adapter sur mesure la séance .
A chaque fin de séance, vous repartez avec quelques astuces exercices faciles et vus ensemble à faire chez vous.
Des cours collectifs (minimum 4 personnes) sur Charenton- le -Pont sont possible : je me déplace à votre domicile, du mardi au dimanche. Me téléphoner pour les détails.
Me contacter / prendre RDV
Témoignages et références
D'après mon expérience avec le neurofeedback et le trouble du déficit de l'attention, beaucoup d'enfants parviennent à améliorer leur capacité de lecture et à diminuer leur besoin médicamenteux*. Le neurofeedback aide aussi à réduire leur impulsivité et leur agressivité. C'est un outil performant en partie parce que le patient participe au traitement en prenant plus le contrôle de ses propres processus physiologiques.
* Toujours en accord avec le médecin traitant.
Daniel Amen
Neuroscientifique clinique, Psychologue pour enfant et adolescent
Pour les maladies chroniques telles que l'épilepsie, la dépression, l'hyperactivité, les troubles de l'alimentation, les blessures au cerveau et autres maux, c'est-à-dire le type de maladies contre lesquelles la médecine conventionnelle n'excelle guère, le neurofeedback est sous maints aspects plus utile que les médicaments, avec beaucoup moins d'effets secondaires.
Jamie Deckoff-Jones
Médecin
Le neurofeedback est un de ces outils très accessibles, et c'est un bon outil. Comme tous les outils, il ne marche pas pour tout le monde mais il est bénéfique à la plupart des gens. Il accélère la disparition des symptômes et le développement d'une saine autorégulation, c'est-à-dire qu'il aide le corps du patient à s'auto-ajuster.
Thomas Brod
Psychiatre
A la suite d'une étude d'une année portant sur 100 enfants atteints de troubles du déficit de l'attention (TDA) :
"Tous ceux qui ont suivi des séances de neurofeedback ont pu réduire leur posologie au moins de moitié* tout en conservant les bénéfices de leur traitement. Et environ 40% ont pu cesser de prendre leurs médicaments*.
* Toujours en accord avec le médecin traitant.
Vincent J. Monastra
Directeur de clinique
En 38 ans de pratique, je n'ai jamais vu aucun traitement qui parvienne à produire les résultats obtenus par le neurofeedback… J'ai vu des résultats atteints en quelques jours ou quelques semaines qui prenaient auparavant des mois ou des années en utilisant les meilleures techniques disponibles.
Jack Woodward
Psychiatre
Le neurofeedback améliore l'épilepsie, la dépression, le manque de confiance en soi ou les blessures à la tête congénitales et la 'folie' qui les accompagne souvent… Les patients rapportent qu'ils dorment mieux et se sentent mieux, ils n'ont plus de crises, ils se contrôlent mieux et ils sont plus performants. C'est efficace pour les blessures à la tête. C'est efficace pour les maladies neurologiques chroniques sans blessure mais avec dysfonctionnement cérébral. Nous avons eu de bons résultats avec la sclérose multiple, l'encéphalopathie toxique (un empoisonnement chimique dégradant le fonctionnement neurologique par exemple), avec les douleurs chroniques, les migraines et la fibromyalgie.
Jonathan Walker
Neurologue
Mon expérience habituelle est que quel que soit le traitement psycho actif, on peut s'attendre à ce que le client puisse réduire la posologie d'au moins 50%* tout en en retirant un meilleur effet et plus de bien être. Si le neurofeedback est pratiqué suffisamment longtemps et au moins deux fois par semaine, il arrive souvent que les clients n'aient plus besoin de leur traitement*.
* Toujours en accord avec le médecin traitant.
Steve Ebright
Neuropsychologue
Dans l'ensemble, les résultats [de la recherche pour le traitement d'enfants atteints du trouble du déficit de l'attention et hyperactivité - TDA/H] préconisent l'utilisation de traitements multimodaux comprenant des médicaments, une assistance psychologique des parents/de l'école, et le neurofeedback pour le contrôle à long terme du TDA/H. Le neurofeedback en particulier fournit un effet durable même en l'absence de traitement médicamenteux stimulant… Les parents intéressés par un traitement qui ne soit ni médicamenteux ni psychologique peuvent poursuivre l'utilisation de thérapies complémentaires et alternatives. La thérapie la plus prometteuse selon les essais cliniques récents se révèle être celle du neurofeedback.
Katie Campbell Daley
Docteur à l'hôpital pour enfants de Boston et à l'Ecole Médicale de Harvard
Le neurofeedback répond aux critères de l'Académie Américaine de Psychiatrie des Enfants et des Adolescents comme recommandation clinique pour le traitement du trouble du déficit de l'attention et hyperactivité (TDA/H), de l'épilepsie, de l'anxiété (Trouble Obsessionnel Compulsif - TOC, Syndrome de Stress Post-Traumatique, phobies), de la dépression, des difficultés de lecture, et de la dépendance à l'alcool ou aux drogues. Cela suggère que le neurofeedback devrait toujours être envisagé par les cliniciens comme méthode d'intervention pour ces troubles.
Les rédacteurs de la revue Child and Adolescent Psychiatric Clinics of North America
Ces dernières années, de nombreux professionnels de la médecine ont écrit des livres rapportant les bénéfices du biofeedback face à différents troubles. En outre, de nombreux psychiatres et neurologues ont intégré le neurofeedback dans leur pratique. Malgré cela, les médecins et les professionnels de la santé encouragent rarement à poursuivre des séances de neurofeedback. Leur scepticisme provient de leur manque d'information, d'expérience et d'expertise en neurofeedback, plutôt que d'un problème d'efficacité de celui-ci.
Barry Belt
Psychologue
La littérature scientifique […] suggère que le neurofeedback devrait jouer un rôle majeur dans de nombreux domaines difficiles. A mon avis, si n'importe quel médicament avait fait la preuve d'une efficacité aussi étendue, il serait universellement accepté et largement utilisé… C'est un domaine à prendre au sérieux par tous.
Frank H. Duffy
Neurologue, Professeur à l'Ecole de Médecine de Harvard, Directeur du département d'imagerie cérébrale de l'hôpital pour enfants de Boston
Le neurofeedback est l'avenir des sports de compétition. Cela m'a aidé à me concentrer et à rester détendu malgré la pression.
Richard Faulds
médaille d'Or aux jeux olympiques de Sydney
Je pense que toutes les compétitions nécessitent de la concentration. Des échecs aux compétitions de mémorisation et du golf au ball-trap, les champions de demain devront aiguiser leur esprit par le neurofeedback. Le sportif qui ignore cette technologie révolutionnaire sera dépassé.
Dominic O'Brien
World Memory Champion
[Le neurofeedback] est un outil qui est ultra complet et ultra puissant. Quand on a un esprit qui cogite beaucoup, ça permet vraiment de recentrer les pensées et d'aller plus loin. C'est un ultra complément à la méditation, c'est un complément à son engagement, que ce soit au niveau de la nutrition, au niveau du sommeil, au niveau du bien-être. [...] Ca a vraiment contribué pour moi, en tant qu'athlète, à affiner ce dont j'avais besoin pour aller plus loin.
Stéphane Tourreau
vice-champion du monde d'apnée
Troubles du sommeil, déprime, anxiété, irritabilité
Souffrant de stress, de troubles du sommeil, d'anxiété et d'angoisses, je suis vite devenue irritable et déprimée. Il faut bien dire que la situation sanitaire actuelle n'a fait qu'empirer les choses.
Après avoir essayé diverses méthodes et thérapies, j'ai entamé des séances de Neurofeedback pour voir...
A ma surprise, j'ai rapidement ressenti des sensations d'apaisement qui se sont confirmées et installées au fil des séances.
Mes perspectives ont changé, ces séances m'ont permis de prendre de la distance, du recul et d'éviter d'être envahie par le stress, l'angoisse et l'envervement.
Mon sommeil s’est également amélioré. Je m’endors plus rapidement, suis beaoucoup moins réveillée durant la nuit, souvent je dors même d'une traite jusqu'au matin , ce qui ne m'était pas arrivée depuis un éternité...
du coup c'est en forme que je me lève. Je m’énerve également beaucoup moins, ce qui m'agaçait avant, glisse en quelque sorte sur moi, à présent.Je suis aussi bien plus concentrée et efficace à mon travail.
Plus important encore, je me sens plus positive et j'avais oublié cette sensation.Tout au long de ces 10 séances, (sur 2.5 mois environ) c'est avec bienveillance que Caroline m'a accompagnée.
C' est une personne enthousiaste et sympathique qui sait tout de suite mettre à l'aise. Merci à Caroline Plumel pour son écoute, son énergie positive et son professionnalisme.
Laurence
48 ans
J’ai suivi une première séance de neurofeedback dynamique avec Caroline Plumel à un moment de ma vie où j' étais fatiguée et stressée pour des raisons essentiellement professionnelles. La séance a été un moment très doux et agréable. Caroline m’a écouté et a fait preuve d' un grand professionnalisme. J' ai écouté de la musique pendant le temps de la séance. La semaine qui a suivi a été étonnante. Car j' ai ressenti une grande confiance en moi, comme un lâcher prise de tous les tracas professionnels et surtout un bien-être que je n' avais pas ressenti depuis longtemps. Depuis, je recommande vivement le neurofeedback dynamique et plus particulièrement avec Caroline qui m' accompagne avec douceur et professionnalisme. J' ai hâte de réaliser une prochaine séance.
Emma
51 ans
Merci beaucoup à Caroline pour ces séances apaisantes et très efficaces . Cela me permet d' être plus en forme et les idées plus claires. Ma tête est moins chargée des tracas que je rencontre. Je reviendrai ça c' est sûr !!! Et je le conseille à tous, surtout en cette période très compliquée.
Christelle
44 ans
J’avais déjà entendu parler de Neurofeedback et même de Neurofeedback Dynamique. Nous avons consulté Caroline car notre fille de 7 ans a des difficultés de concentration à l’école, des absences « épileptiques » de l’enfant mais aussi quelques phobies. Caroline est une personne très à l’écoute, très professionnelle, elle nous a tout de suite mis à l’aise. Notre fille est sortie de la première séance avec une énergie, un apaisement et un calme débordants. Au fil des séances, plusieurs progrès on été constaté. Avant elle avait peur dans les escaliers, depuis elle aborde chaque escalier avec enthousiasme,gaieté et sérénité, allant même jusqu’à faire la course. Elle a gagnée une estime d’elle et une fierté. Elle a également une phobie des insectes. Alors qu’auparavant elle criait et paniquait à la vue d’un « simple » moucheron, maintenant elle les ignore tous. Une fois, elle s’est même fâchée contre une mouche parce qu’elle tournait autour de sa tête. Une réaction qui nous a beaucoup amusé parce que cela n’était jamais arrivé. Il y a toujours une appréhension face aux araignées mais elle est moins tétanisée ou apeurée. Par contre, cette phobie là est vraiment très forte comparée aux autres alors il y a du progrès. Elle rechignait à lire, s’agaçait devant un mot qu’elle n’arrivait pas à déchiffrer au point de se braquer et de refermer le livre. Du jour au lendemain, nous nous sommes retrouvés avec un petit rat de bibliothèque, une petite fille qui veut lire dès son réveil et s’arrêter seulement au moment du coucher. Sa concentration s’est nettement améliorée, que ce soit au violon ou à l’école. Enfin, nous voulions aussi tester cette méthode douce (ne se substituant pas à son traitement commencé au mois de novembre ) pour les absences. Ayant fait un examen de contrôle alors qu’elle n’avait fait que deux séances, ces absences étaient toujours légèrement présentes. Son traitement a depuis été re adapté à la fin du mois de mars. Mais avec les autres séances elle se reconcentrait plus facilement. Nous avons quand même été bluffé par le Neurofeedback et les progrès réalisés. Nous comptons bien renouveler les séances.
Maman d'Olivia
7 ans
Liens vers des instituts et associations
convaincus des bienfaits de la méthode NeurOptimal®
Qui suis-je ?
Caroline Plumel
Formée à la Process Com® , à l'Institut de Formation à la Sophrologie, à Paris, formation conformes aux exigences qualité ISO9001, NF et OPQF. Spécialisée dans les troubles du sommeil, au CEAS, Paris.
Praticienne certifiée, formée par NeurOptimal ®, advanced Brain Training Systems, Institut Zengar.
Je suis affiliée à l'ADNF, Association pour la Diffusion du Neurofeedback en France.
J'ai commencé le Neurofeedback par curiosité et parce que j'espérais que cela allait m'aider dans ma vie. A cette époque, je ne voyais pas le bout du tunnel de mon quotidien routinier et usant, avec ce que cela entraînait de frustrations, d'énervements, d'irritations, de manque de patience, manque de motivations, ainsi que de perturbations de sommeil, de déprime, de stress... Bref, j'en étais venue à ne plus me supporter moi-même !
Intéressée par les alternatives douces, naturelles et innovantes, j'ai été consulter une praticienne en Neurofeedback Dynamique et j'ai entamé mon entraînement cérébral. Honnêtement un peu sceptique - bien l'enthousiaste à la fois- je n'imaginais pas que cela me changerait la vie à ce point.
Ma qualité de vie à changé, j'ai l'impression d'avoir un puissant moteur en moi, je vois les choses différemment. Si des difficultés, des problèmes surgissent, ma manière de les appréhender a beaucoup changé, de ce fait ils sont beaucoup moins envahissants, car beaucoup mieux gérer. J'ai retrouvé de la légèreté, du plaisir,de la liberté et de la motivation. Cela a été pour moi énorme !
C'est pour cette raison que je suis devenue praticienne en Neurofeedback Dynamique : je souhaite qu'un maximum de personnes puissent en profiter et apprécier leurs propres bénéfices.
C'est avec bienveillance, et enthousiasme, que je me ferai un plaisir de vous recevoir.
Tel
06 61 15 90 53
Les lieux
CABINET ALTERNEURO
12, rue du Général Leclerc
94220 CHARENTON LE PONT
Accès :
M° Charenton-Ecoles, Ligne 8
Bus : 325, 24, 77
Les tarifs
Tarifs
| 65 € | |
| 65 € | |
| 80 € | |
| 600 € | |
| 750 € | |
| 30 € | |
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* Cours collectifs (minimum 4 personnes) sur Charenton-le-Pont : je me déplace à votre domicile, du mardi au dimanche. Me téléphoner pour les détails. |